ต้นอ่อนทานตะวัน

ต้นอ่อนทานตะวัน

ต้นอ่อนทานตะวัน นั้นมีประโยชน์มากในหลายๆแง่มุม ทั้งเป็นของที่มีประโยชน์ ขายได้ก็ดี ยิ่งช่วงนี้เป็นอาชีพที่ฮิตมากและขายได้ดีด้วย โดยฮิตในกลุ่มของคนที่รักสุขภาพ เพราะมีสารอาหารสูง บางคนงงว่าต้นก็เล็กจะมีประโยชน์ขนาดนั้นเลยหรือ? วันนี้ผมจะมาบอกว่าต้นอ่อนทานตะวันนั้นสดนั้น ทั้งปลอดสารพิษ ให้โปรตีนสูง มีสารอาหารที่คอยป้องกันรคหัวใจและมะเร็งได้อย่างดี มีสารอาหารที่คอยบำรุงสมอง

นอกจากที่กล่าวมาด้านต้นนั้น ต้นอ่อนทานตะวันยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1 B6 และยังมีวิตามินC วิตามินE รวมไปถึง Selenium ด้วย ยังไม่หมดนะครับยังี กรดไขมันโอเมก้า 3 6 9 เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ตั้งท้องอยู่ และต้อนอ่อนทานตะวันนั้นสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ ไม่ใช่แค่นั้นนะครับ ยังบำรุงผิดพรรณ บำรุงสมอง เพิ่มความจำ รวมทั้งยังมีธาตุเหล็กสูง และยังช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลได้อย่างดีอีกด้วย

เท่าที่ดูแล้วเราสมควรทานอาหารที่มีต้นอ่อนเมล็ดทานตะวันอย่างยิ่งดังนั้นเราควรมาดูว่าอาหารที่มีต้นอ่อนทานตะวันเป็นส่วนประกอบมีเมนูต้นอ่อนทานตะวันอะไรบ้างง

         อันดับแรกเลยขอแนะนำ ต้นอ่อนทานตะวันผัดเต้าหู้ยี้, ต้นอ่อนทานตะวันอบชีส, ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย, ยำซีฟู้ดต้นอ่อนทานตะวัน,ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน, ต้นอ่อนทานตะวันทอด, ผัดหมี่ฮ่องกง, แกงส้มต้นอ่อนทานตะวัน นี่ยังไม่ทั้งหมดของเมนูต้นอ่อนทานตะวันนะครับนะครับ นี่แค่ยกตัวอย่างให้ฟัง

นอกจากนี้หากท่านสงสัยว่าหากรับประทานมากเกินไปแล้วนั้นจะเกิดผลเสียไหม ขอบอกเลยครับเกิดแน่นอนครับไม่ว่าท่านจะกินอะไรจะทำอะไรมากเกินไปก็เกิดผลเสียทั้งนั้นแหละครับ ทุกอย่างถึงมีคำว่าพอดีไงครับ ดังนั้นสำหรับต้นอ่อนทานตะวันนั้น เพียงหนึ่งในสี่ถ้วยนั้น ให้แคลอรี่สูงถึง 190  เลยทีเดียวเชียวดังนั้นหากเราๆท่านๆทานไม่ระวังก็อาจจะทำให้อ้วนได้นะครับ ควรรับประทานอย่างระมัดระวัง